Özdisiplin, planlı hareket etme, alışkanlıklara ve kurallara uyma, sistematik biçimde çalışma, düzenli ve kurallı olmayı ifade eden bir kişilik özelliğidir. Öz disiplinli olabilmek, kişinin iradesini kullanma becerisi ve arzu ettiği standartları sürdürme yeteneğidir. Öz Disiplin Kazanmanın 10 Yolu Öz disiplin duygularımızı, davranışlarımızı ve isteklerimizi kontrol etmek için ihtiyacımız olan zihinsel güce...
Continue reading
Çoğu insan, suçluluk duymadan hayır diyememe sorunuyla boğuşuyor. Bunun sebebi ise toplumda insanlar üzerinde başkalarını memnun etme konusunda baskı olması ve bu baskıdan doğan, insanları hayal kırıklığına uğratmaktan korkmak. Baskılar ve korkular da aşırı bağlılığa ve kişisel strese yol açabiliyor. Baskı ve stresle orataya çıkan mücadele, öz değer, çatışmalardan...
Continue reading
Mutluluk Nedir ve Nasıl Tanımlanır? Mutluluk, sevinç duyma ve yaşam doyumu gibi duygularla kendini gösteren duygusal bir durumdur. Çok değişik tanımları olsa da, çoğunlukla olumlu duygular taşıma ve yaşamından doyum bulmanın bir bileşkesi olarak tanımlanır. İnsanlar mutlu olduklarından söz ederlerken, ya o sırada ne hissettiklerini ya da bir bütün...
Continue reading
Şema Terapi Nedir? Çocukluk dönemindeki duygusal gereksinimlerin yeterince karşılanamaması, ilerleyen yaşlarda kişisel şemaların yani kalıpların temelini oluşturabilir ve çeşitli psikolojik sorunlara neden olabilir. Böyle durumlarda uygulanabilen şema terapi; şemaların farkına varmayı, onları değiştirmeyi ve onlarla başa çıkmayı amaçlar. Şema terapi, günümüzde yaygın olarak kullanılan, bütüncül bir psikoterapi tekniğidir. Terk...
Continue reading
Son yıllarda sosyal ağlar insan hayatının çok önemli bir parçası haline gelmiştir. Bu durum Gelişmeleri Kaçırma Korkusu (FOMO – Fear Of Missing Out) gibi yeni tanımlamalara neden olmuştur. FOMO, başkalarının kendisi yokken güzel bir deneyim yaşayabileceği endişesi ve bu sebeple kişinin bir şey kaçırmamak için sürekli sosyal ağlarda kalmak...
Continue reading
Çocuklar ve Ergenlerde Öfke Problemi Nedir? Çocuk ve ergenlerde, öfke problemi, öfkenin ortaya çıkmasında engellenmişlik hissi, haksızlık karşısında tepki verme, kızgınlık, saldırganlık gibi durumlar yaşanır. Ergenlik dönemine giren çocuklar, etrafına ve ebeveynlerine karşı zaman içinde öfkelerini kontrol etmekte zorlanabilirler. Bu durumun getirdiği kontrolsüzlük, ani öfke patlamalarına neden olabilen ve...
Continue reading
İlişki doyumu olan bireylerin ilişkilerinin bir bölümü kısa ya da uzun süreli yaşantılar içeren zorunlu ilişkilerdir. Bazıları ise gönüllülük temelinde kurulurlar. Gönüllü olarak kurulan ve normal şartlarda uzun süren ilişkiler çoğunlukla yakın ilişkiler olarak değerlendirilmektedir. Başarılı yakın ilişkiler kurabilmek, birçok insanın hayatında mutlu olmasının ve kendini güvende hissetmesinin en...
Continue reading
Külkedisi masalını hepimiz biliriz. Ya çocukluğumuzda defalarca dinlemiş olduğumuzdan hala hatırlıyoruzdur ya da kendi çocuklarımıza ve etrafımızdaki çocuklara pek çok kez bu masalı okuduğumuzdan bu hikayeye oldukça aşinayızdır. Üvey annesi ve kız kardeşleri ile yaşayan Sindirella, bir gece ona yardım etmek ve ailesinin zulmünden kurtarmak için yanına gelen bir...
Continue reading
Pek çok insan, kendisinin farkında olduğuna ve kendisini iyi tanıdığına inanır. Fakat durum gerçekte böyle değildir. Tanıması en zor insan kendinizdir ve çok az sayıda insan öz farkındalık kazanmış ve bu kavramla tanışmıştır. Sosyal medyada veya dizilerde zaman zaman denk geldiğimiz bu kavramın anlamı ise kime sorduğunuza göre değişir....
Continue reading
Öğrenciler ve Ebeveynleri İçin Bir Rehber Sınav kaygısı, öğrencilerin girecekleri sınavlarında başarısız olacaklarına dair yoğun kaygı beslemesi, devamlı stresli olmasıdır. Sınav kaygısı, bireylerin sınav anında bildiklerini unutmasına, bilgilerini etkin kullanamamasına yol açmakta ve başarısızlığa sebep olmaktadır. Sınav kaygısı olan bireyler sınavın hazırlık sürecinden ve kendisinden çok sınavın sonucuna odaklanmaktadır....
Continue reading