Yönergeler: Aşağıda insanların bazen stres dolu olaylardan sonra yaşadıkları zorlukların listesi bulunmaktadır. Lütfen her bir maddeyi okuyun ve sonra son 7 gün boyunca her zorluğun sizin için ne kadar sıkıntı/rahatsızlık verici olduğunu aşağıdaki cümleye göre belirtin
1. Olayı bana hatırlatan herhangi bir şey hislerimi geri getirdi
2. Uyumakta zorluk çekiyorum.
3. Diğer şeyler olay hakkında düşünmeme sebep oluyor.
4. Sinirli ve öfkeli hissettim.
5. Olay hakkında düşündüğümde ya da olay hatırlatıldığında kendimi üzmekten kaçındım.
6. Niyetlenmediğim halde/İstemeden de olsa olayı düşündüm.
7. Olay olmamış ya da gerçek değilmiş gibi hissettim.
8. Olayı hatırlatan şeylerden uzak durdum.
9. Olayın görüntüleri aklıma geldi.
10. Sinirliydim ve kolayca ürküyordum.
11. Olay hakkında düşünmemeyi denedim.
12. Olay hakkında hala bir çok hisse sahip olduğumun farkındaydım, fakat onlarla uğraşmadım.
13. Olay hakkında hissizdim.
14. Kendimi o zamana dönmüş gibi hareket dereken ya da hissederken buldum.
15. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorum.
16. Olay hakkında güçlü duydu dalgalanmalarım var.
17. Olayı aklımdan çıkartmayı denedim.
18. Konsantre olmakta zorluk çektim.
19.Olayı hatırlatan unsurlar terleme, soluk almada zorluk, uykusuzluk ya da kalp çarpıntısı gibi fiziksel tepkilere sebep oldu.
20. Olay hakkında rüyalar gördüm.
21. Tetikte ve savunmaya hazır hissettim.
22. Olay hakkında konuşmamayı denedim.
