Yönergeler: Aşağıda insanların bazen stres dolu olaylardan sonra yaşadıkları zorlukların listesi bulunmaktadır. Lütfen her bir maddeyi okuyun ve sonra son 7 gün boyunca her zorluğun sizin için ne kadar sıkıntı/rahatsızlık verici olduğunu aşağıdaki cümleye göre belirtin

Olayların Etkisi Testi

Hayatta karşılaştığımız olaylar, bazen düşündüğümüzden daha derin izler bırakabilir. Stresli bir yaşam olayı sonrasında hissettiklerinizin ne kadar yoğun olduğunu hiç düşündünüz mü? Travmatik ya da zorlayıcı bir deneyim, duygusal ve fiziksel sağlığımızı etkileyerek hayatımıza yön verebilir. Ancak bu etkilerin farkında olmak, iyileşme sürecinin ilk adımıdır.

Olayların Etkisi Testi, geçmişte yaşadığınız olayların üzerinizde bıraktığı duygusal izleri anlamak için geliştirilmiştir. Kendinizi sık sık bu olayları düşünürken mi buluyorsunuz? Ya da bu olayları hatırlamamak için yoğun bir çaba mı harcıyorsunuz? Test, bu tür tepkilerinizi fark etmenize yardımcı olabilir.

Bu, teşhis koyan bir araç değil; ancak duygusal yüklerinizi tanımlamanız ve hafifletmek için atacağınız adımlara ışık tutabilir. Unutmayın, her deneyim sizi tanımlamaz, ancak onlarla baş etme biçiminiz gücünüzü ortaya koyar.

Kendinize bir an ayırın ve bu testi çözerek duygusal yolculuğunuzun haritasını çıkarmaya başlayın. Her farkındalık, bir dönüşüm fırsatıdır.