Sağlık Kaygısı Testi testine hoş geldiniz. 18 maddeden oluşan testin her sorusu dört farklı ifade içerir. Lütfen her ifadeyi dikkatlice okuyun ve son 6 ay içindeki duygularınızı en iyi ifade edeni seçin. Cevaplarınızı tamamladıktan sonra sonuçları görüntüleyebilirsiniz. Sağlık Kaygısı Testi Bedeninizde hissettiğiniz en ufak bir değişiklik sizi endişelendiriyor mu? Belki bir baş ağrısı, bir mide bulantısı ya da sosyal medyada gördüğünüz bir hastalık haberi, saatlerce zihninizde dönüp duruyor olabilir. Sağlık kaygısı, hayat kalitemizi ciddi şekilde etkileyebilecek bir endişe türüdür. Ancak, bu kaygılarla yüzleşmek ve onları anlamak, kontrolü yeniden kazanmanın ilk adımıdır. Sağlık Kaygısı Testi, bedeninizle ve sağlığınızla ilgili düşünce ve duygularınızı değerlendirmek için bir araçtır. Sürekli bir hastalık korkusu mu yaşıyorsunuz? Sağlıkla ilgili endişeleriniz, gündelik hayatınızı zorlaştıracak boyutta mı? Bu test, bu gibi sorulara yanıt bulmanıza ve kaygılarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, bu test bir teşhis koymaz. Ancak sonuçlar, sağlığınızla ilgili kaygılarınızı ele almanız gerektiğine dair bir ipucu olabilir. Kaygılarınızın hayatınızı şekillendirmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Uzmana başvurmak, bu yükü hafifletmek ve daha huzurlu bir yaşam sürmek için atacağınız güçlü bir adım olabilir. Kendiniz için bir şey yapın ve testi çözerek sağlıkla ilgili kaygılarınızın ardındaki nedenleri keşfedin. Farkındalık, her zaman en büyük başlangıçtır. İsim Email Telefon 1. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Sağlığımla ilgili endişelenmem. Sağlığımla ilgili nadiren endişelenirim. Sağlığımla ilgili çok sık endişelenirim. Sağlığımla ilgili hemen her zaman endişelenirim. None 2. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Yaşıtlarıma göre daha az ağrı/ acı hissederim. Yaşıtlarım kadar ağrı/acı hissederim. Yaşıtlarımdan daha fazla ağrı/acı hissederim. Bedenimde sürekli ağrı/acı hissederim. None 3. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Genellikle vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkında değilimdir. Bazen vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkında olurum. Çoğunlukla vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkındayım. Sürekli vücudumdaki duyum ya da değişikliklerin farkındayım. None 4. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Hastalıkla ilgili düşüncelere karşı koymak hiç bir zaman sorun olmamıştır. Çoğu kez hastalıkla ilgili düşüncelere karşı koyabilirim. Hastalıkla ilgili düşüncelere karşı koymaya çalışırım ama çoğunlukla yapamam. Hastalıkla ilgili düşünceler o kadar güçlü ki artık onlara karşı hiç koymaya çalışmıyorum. None 5. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Genellikle ciddi bir hastalığım olduğu korkusu yoktur. Bazen ciddi bir hastalığım olduğu korkusu vardır. Çoğunlukla ciddi bir hastalığım olduğu korkusu vardır. Her zaman ciddi bir hastalığım olduğu korkusu vardır. None 6. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Kendimi hasta olarak hayal etmem. Nadiren hasta olduğum hayalleri gözümün önüne gelir. Sıklıkla hasta olduğum hayalleri gözümün önüne gelir. Sürekli hasta olduğum hayalleri gözümün önüne gelir. None 7. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Sağlığımla ilgili düşünceleri zihnimden uzaklaştırmakta zorluk çekmem. Sağlığımla ilgili düşünceleri zihnimden uzaklaştırmakta bazen zorlanırım. Sağlığımla ilgili düşünceleri zihnimden uzaklaştırmakta çoğunlukla zorlanırım. Hiçbir şey zihnimden sağlığımla ilgili düşünceleri uzaklaştıramaz. None 8. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Doktorum kötü bir şey olmadığını söylerse tamamen rahatlarım. Başlangıçta rahatlarım ama bazen yeniden endişelenirim. Başlangıçta rahatlarım ama mutlaka yeniden endişelenirim. Doktorum kötü bir şey olmadığını söylese de rahatlayamam. None 9. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Bir hastalık hakkında konuşulduğunda hiçbir zaman kendimde olduğunu düşünmem. Bir hastalık hakkında konuşulduğunda bazen kendimde de olduğunu düşünürüm. Bir hastalık hakkında konuşulduğunda çoğunlukla kendimde de olduğunu düşünürüm. Bir hastalık hakkında konuşulduğunda her zaman kendimde de olduğunu düşünürüm. None 10. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem nadiren ne olduğunu merak ederim. Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem çoğunlukla ne olduğunu merak ederim. Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem her zaman ne olduğunu merak ederim. Vücudumda bir algı ya da değişiklik hissedersem mutlaka ne olduğunu bilmek isterim. None 11. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin çok düşük olduğunu düşünürüm. Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin oldukça düşük olduğunu düşünürüm. Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin orta derecede olduğunu düşünürüm. Genellikle ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin yüksek olduğunu düşünürüm. None 12. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Asla ciddi bir hastalığım olduğunu düşünmem. Bazen ciddi bir hastalığım olduğunu düşünürüm. Çoğunlukla ciddi bir hastalığım olduğunu düşünürüm. Genellikle ciddi bir hastalığım olduğunu düşünürüm. None 13. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte zorlanmam. Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte bazen zorlanırım. Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte çoğunlukla zorlanırım. Ne olduğu açıklanamayan bir bedensel algı fark edersem başka şeyleri düşünmekte her zaman zorlanırım. None 14. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Ailem ve dostlarım sağlığımla yeterince ilgilenmediğimi söyler. Ailem ve dostlarım sağlığımla normal düzeyde ilgilendiğimi söyler. Ailem ve dostlarım sağlığım için fazlaca endişelendiğimi söyler. Ailem ve dostlarım hastalık hastası olduğumu söyler. None 15. Aşağıdaki soruları yanıtlarken, sizi özellikle rahatsız eden bir hastalığınız (kalp hastalığı, kanser, Multipl Skleroz gibi) olsaydı nasıl olurdu diye düşünün. Tabii ki tam olarak nasıl olacağını bilemezsiniz ama genelde kendiniz ve ciddi bir hastalık konusundaki bilgilerinize dayanarak nasıl olacağı konusunda en iyi tahmini yapmaya çalışın. Ciddi bir hastalığım olsaydı da hayatımdaki şeylerden hala oldukça zevk alabilirdim. Ciddi bir hastalığım olsaydı da hayatımdaki şeylerden hala biraz zevk alabilirdim. Ciddi bir hastalığım olsaydı hayatımdaki şeylerden neredeyse hiç zevk alamazdım. Ciddi bir hastalığım olsaydı hayatımdaki şeylerden hiç zevk alamazdım. None 16. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Ciddi bir hastalık yaşamam hayatımın bazı alanlarını bozardı. Ciddi bir hastalık yaşamam hayatımın bir çok alanını bozardı. Ciddi bir hastalık yaşamam hayatımın neredeyse her alanını bozardı. Ciddi bir hastalık yaşamam hayatımı mahvederdi. None 17. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Ciddi bir hastalığım olsaydı onurum zedelenmiş hissetmezdim. Ciddi bir hastalığım olsaydı onurum biraz zedelenmiş hissederdim. Ciddi bir hastalığım olsaydı onurum oldukça çok zedelenmiş hissederdim. Ciddi bir hastalığım olsaydı onurumu tamamen kaybetmiş hissederdim. None 18. Lütfen size uygun olan şıkkı işaretleyiniz. Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı yüksek olurdu. Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı orta düzeyde olurdu. Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı çok az olurdu. Ciddi bir hastalığım olsaydı modern tıbbın beni iyileştirme şansı hiç olmazdı. None Time's up
