Öncelikle her gruptaki cümleleri dikkatle okuyarak, BUGÜN DÂHİL GEÇEN HAFTA içinde kendinizi nasıl hissettiğini en iyi anlatan cümleyi seçiniz.

Beck Depresyon Ölçeği (BDÖ)

Kendinizi son zamanlarda yorgun, mutsuz ya da hayatın yükleri altında ezilmiş
hissediyor olabilirsiniz. Bu duygular zaman zaman hepimizin hissettiği duygular
olabilir. Ancak, bazen bu hisler bazı anlarda bizi daha çok zorlar ve yaşam kalitemizi
etkileyerek işlevselliğimizi bozar. Beck depresyon ölçeği size hangi durumda
olduğunuzu göstermek için bir fırsat.

Bu ölçek, depresyon belirtilerini ve bu belirtilerin yaşamınızdaki etkisini anlamamıza
yardımcı olur. Her bir soru, son zamanlarda neler hissettiğinizi anlamanıza yardımcı
olarak hangi merdivende olduğunuzu gösterir. En önemli olan, kendinize şefkatle
yaklaşarak yargılayıcı olmadan kendinizi fark ederek daha anlayışlı olabilmektir.
Bu test, bir teşhis koymak için değil, size destek olmak ve ruh halinizi daha iyi
anlamanıza yardımcı olarak terapiye ihtiyaç duyduğunuzu göstermektir.
Unutmayın, burada önemli olan sizin hissettikleriniz ve yaşadıklarınızdır. Eğer bu
ölçek sonucunda duygusal olarak zorlandığınız bir dönemden geçtiğinizi
düşünüyorsanız, bu, birlikte çözüm yolları aramaya başlayabileceğimiz anlamına
gelir. Kendinize zaman tanıyın ve bu yolculukta yalnız olmadığınızı bilin.

Hissettiğiniz her şey değerlidir ve burada sizin için güvenli bir alan yaratmak ve
anlaşılmış hissetmek bizim ilk önceliğimiz. Haydi, bir adım atalım ve bu süreçte
birlikte ilerleyelim. Çünkü her adım, daha mutlu ve huzurlu bir gelecek için
umudumuzu arttırarak bizi yarınlara taşır.