Psikoterapi arşivleri - Sayfa 2 / 7

Alışkanlık Psikolojisi: Alışkanlık Döngüsü Nedir? İyi Alışkanlıklar Nasıl Kazanılır? Kötü Alışkanlıkların Önüne Nasıl Geçilir? Ve Daha Fazlası

21 Ağustos 2025 administrator 0 comment

Hayatımızı şekillendiren en önemli unsurlardan biri farkında bile olmadığımız alışkanlıklarımızdır. Her gün tekrar ettiğimiz küçük davranışlar, uzun vadede kim olduğumuzu belirler. Başarı, disiplin, sağlık, mutluluk ve hatta özgüven gibi büyük kavramlar, aslında bir dizi küçük alışkanlığın toplamından ibarettir. Peki, bu alışkanlıklar nasıl oluşur? Küçük değişimlerle gerçekten büyük başarılar elde...

Dijital Yalnızlık

31 Temmuz 2025 administrator 0 comment

19. yüzyıldan beri teknolojinin yükselişi sürekli gelişme kaydetti. İletişimin en üst düzeyde olduğunu iddia ettiğimiz bir çağa geldik. Sosyal bir varlık olan insanın, en önemli ihtiyaçlarından biri olan sosyal ihtiyacın günümüz dijital dünyasında doyurulamamasının yol açmış olduğu yalnızlığın yeni boyutu olarak ifade edilen, dijital yalnızlık sorunu ortaya çıkmıştır. Günümüzde...

Bilişsel Çarpıtmalar: Nedir? Nasıl Başa Çıkılır? Ve Daha Fazlası

24 Temmuz 2025 administrator 0 comment

Bilişsel çarpıtmalar kişinin yaşamının her alanına olumsuz etki etmesi bakımından önemli bir kavramdır. Gerçekliği çarpıtan bu düşünceler nedeniyle kişi kendisini, o andaki deneyimini ve geleceğini hatalı olarak değerlendirir. Bilişsel çarpıtmaların etkisi altında düşünmek oldukça yaygın bir durumdur. Bu çarpıtmaların sıklığı ve kontrol edilebilir olup olmadığı önemlidir. Bilişsel çarpıtmalar kişinin...

Erteleme Davranışı: Nedir? Neden Ortaya Çıkar? Erteleme Döngüsü Nasıl Kırılır?

17 Temmuz 2025 administrator 0 comment

Belirli bir zamanda yapılacak işlerin sebepsiz yere geciktirilmesi durumuna erteleme denir. Bu işler genelde önemsiz olarak görülürler ve bireyin üşenmesi sonucu son dakika yapılırlar. Fakat önemli işlerini çeşitli bahanelerle erteleyip hiç yapmayan kişiler de bulunmaktadır. Bu durum birçok sıkıntıya sebep olur. Bu nedenle bu davranışlar erteleme hastalığı ya da...

İyi İnsan Olmanın Psikolojik Maliyeti : “İyi İnsan” Olmak Nedir? Ve “İyi İnsan” Olmanın Beraberinde Getirdiği Sorunlar Nelerdir?

10 Temmuz 2025 administrator 0 comment

İyi insan olmak zordur bu hayatta. İyi insan, herkese aynı saygıyı gösterebilendir. İyi insan, herkese aynı sevgiyi gösterebilendir. İyi insan, kötülük yapana da iyilik yapabilmeyi bilendir. İyi insan, elindeki ile mutlu olmasını bilendir. İyi insan, elindeki ile mutlu etmesini bilendir. İyi insan, yardım istenmeden ihtiyacı olana yardım edebilendir. İyi...

Herkes Mutlu… Peki Ya Ben? Yaz Depresyonu Nedir?

3 Temmuz 2025 administrator 0 comment

Yaz depresyonu, yılın sıcak ve güneşli aylarında ortaya çıkan mevsimsel bir ruh hali bozukluğudur. Genellikle kış aylarında görülen mevsimsel depresyon durumunun aksine yaz aylarında başlayan bu durum duygusal çöküntü, isteksizlik ve içe kapanma gibi belirtilerle kendini gösterir. Yüksek sıcaklıklar, uzun günler ve sosyal baskılar, bazı kişilerde stres düzeyini artırarak...

Siber Zorbalık: Nedir? Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

26 Haziran 2025 administrator 0 comment

İnternet teknolojilerinin gelişimiyle ortaya çıkan, çocuk ve gençleri hedef alan siber zorbalık, geleneksel akran zorbalığından türemiş olup çeşitli yönleriyle ondan farklılaşmış ve etki alanı genişlemiş olan zorbaca davranışları kapsamaktadır. Bilgisayar ve cep telefonu gibi elektronik ortamlara taşınarak gözetim ve denetimi görece kolay olan okul ortamı sınırlarını aşan siber zorbalık...

Estomitomani: Estetik Müdahaleyi İnkâr Etme Eğilimi Üzerine Psikososyal Bir Değerlendirme

19 Haziran 2025 administrator 0 comment

21. yüzyılda estetik müdahaleler sıradanlaşmış, sosyal kabul görmüş ve görünüm üzerinde bireyin söz hakkını artırmış olsa da, bu müdahalelere dair toplumsal söylemler hâlâ çelişkiler içermektedir. Özellikle kadın bedeni söz konusu olduğunda, toplum hem “güzel ol” mesajı verir hem de “doğal kal” beklentisini sürdürür. Bu ikilem, bireylerde görünüşle benlik algısı...

Siber İlişkiler: Sevgi Mi Simülasyon Mu?

12 Haziran 2025 administrator 0 comment

Günümüzde romantik ilişkilerin birçoğu sanal olarak başlıyor. Bunlardan bazıları sürdürülebilir ve sağlıklı ilişkilere dönüşürken kimilerinin sonucu hüsran oluyor. İlişkilerin nasıl sonlanacağı ise bireylerin kişisel farkındalıkları, doğru iletişim kurma becerileri, dürüstlükleri ve gerçekçilik algıları belirliyor. Ayrıca engellerin üstesinden gelme azmi de ilişkinin geleceği üzerinde rol oynuyor. Son yıllarda sosyal paylaşım sitelerinin...

Değersizlik Duygusunu Anlamak

5 Haziran 2025 administrator 0 comment

Herkesin hayatı boyunca zaman zaman kendisini değersiz hissettiği ve değersiz gördüğü anlar vardır. Bu değersizlik duygusu, çok doğal ve herkesin hayatı boyunca mutlaka yaşadığı bir duygudur. Ancak bu değersizlik duygusu kişinin hayatında sürekli ve baskın hal almaya başladıysa bu durum kişinin psikolojik ve aynı zamanda duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir. Değersizlik duygusu,...

Kategori: Psikoterapi