Depresyon Belirtileri Nelerdir?

2 Ocak 2020 administrator 0 comment

Mutsuz olmak depresyonda olmak anlamına gelmez. Depresyon işyerinde geçirdiğimiz kötü bir haftanın ardından veya bir ayrılık sürecinden geçerken sıklıkla kullanılan tabirlerden bir tanesi ancak majör depresif bozukluk – bir depresyon türü – geçirilen zor bir haftadan ya da mutsuzluktan çok daha karmaşık bir kondüsyondur. Rahatsızlığın depresyon mu olduğu yoksa yaşamda hepimizin ara ara yaşadığı bir üzüntü mü olduğunu ayırt etmek için yaşanılan belirtileri gözden geçirip, bir profesyonelden yardım almanız önemlidir.

Devam eden ve insanı sarsan kötü hislerin depresyon sonucunda ortaya çıktığının tespit edilmesi, iyileşme döneminin ilk adımıdır ve atılabilecek en önemli adımlardan biridir.

DEPRESYON TESTİNE GİT

Depresyonun Başlı Belirtileri Nelerdir?

Umutsuz Bakış Açısı

Majör depresyon genel olarak hayata bakış açınızı negatif yönde etkileyen bir mental rahatsızlıktır. Yaşama karşı umutsuz ve çaresiz bir bakış açısı içerisinde olmak, depresyonun en yaygın belirtileri arasında bulunuyor.

Umutsuzluk ve çaresizliğin yanı sıra değersizlik, kişinin kendini sevmemesi veya yersiz suçluluk hissi baş gösterebilir. Depresyonda kişi genellikle kendisine “her şey benim hatam” gibi cümleler kurar veya “hayatın amacı ne?” gibi sorular sorar.

İlgi Kaybı

Depresyon, sevdiğiniz şeylere karşı ilginizi kaybetmenize sebep olabilir. Spor, hobiler, arkadaşlarla dışarı çıkma gibi geçmişte hevesle beklediğiniz şeylere olan ilginizi kaybedebilir, bunları yapmayı bırakabilirsiniz. Bu durum majör depresyonun bir diğer uyarı işaretidir.

Cinselliğe karşı olan ilginizi de kaybedebilirsiniz. Majör depresyonun belirtileri arasında cinsel istekte azalma ve hatta cinsel iktidarsızlık da bulunuyor.

Artan Yorgunluk ve Uyku Problemleri

Keyif aldığınız şeyleri yapmayı bırakmanızın bir diğer sebebi ise çok yorgun hissetmeniz olabilir. Depresyon genelde enerjisizlik ve ağır bir yorgunluk hissi ile beraber gelir ve bu da onun en ağır ve yıldırıcı belirtileri arasında yer alır. Bunun sonucunda aşırı miktarda uyuyabilirsiniz.

Depresyon uykusuzluk ile de bağlantılıdır. Depresyon uykusuzluğa da sebep olabilirken uykusuzluk da depresyona sebep olabilir. Bu ikisi birbirini daha kötü hale getirebilir. Aynı zamanda kaliteli, dinlendirici bir uykunun yoksunluğu anksiyeteye de sebep olabilir.

Anksiyete

Depresyonun anksiyeteye sebep olduğu belirtilmese de, iki rahatsızlık birlikte ortaya çıkabilir. Anksiyetenin belirtileri aşağıdaki şekildedir:

  • Gerginlik, huzursuzluk ve sinirli hissetme
  • Tehlike, panik ve dehşet hisleri
  • Hızlı kalp ritmi
  • Hızlı nefes alma
  • Ter miktarında artış veya ağır terleme
  • Titreme ve kas kasılmaları
  • Endişe edilen şey dışındaki konular hakkında açıkça düşünememek veya odaklanmakta zorlanmak

Erkeklerde Sinirlilik

Depresyon farklı cinsiyetleri farklı şekilde etkileyebilir. Araştırmalar depresyondaki erkeklerin sinirlilik, kaçınma, riskli davranışlar, madde kullanımı ve yersiz sinir gibi belirtilere sahip olabildiklerini gösteriyor.

Erkekler aynı zamanda depresyonu fark etme ve tedavisini arama konusunda kadınlara göre daha düşük istatistiklere sahipler.

İştah ve Kilo Değişimleri

Depresyondaki insanların kilo ve iştahları dalgalanma gösterebilir. Bu deneyim herkes için farklı olabilir. Bazı insanlarda iştah ve kilo artarken, bazıları ise acıkmaz ve kilo verir.

Beslenme düzeninde değişimlerin depresyona bağlı olduğunu anlayabileceğiniz işaretlerden bir tanesi, beslenme düzeninizin kontrolünün sizde olup olmadığı. Eğer istemediğiniz halde beslenme düzeninizde değişimler oluştuysa, bu beslenmenizdeki değişikliklerin depresyondan kaynaklanabileceği anlamına geliyor.

Kontrolsüz Duygular

Bir an sinir patlaması yaşayabilirsiniz ve ardından hemen kontrolsüz bir şekilde ağlayabilirsiniz. Dışarıda bu değişimi tetikleyecek hiç bir şey yaşanmamıştır ancak duygularınız anlık olarak farklı şekillere bürünürler. Depresyon bu tip ruh hali dalgalanmalarına sebep olabilir.

Ölümü Beklemek

Depresyon bazı vakalarda intihar ile sonuçlanabiliyor. 2013 yılında sadece ABD’de 42.000’den fazla insan intihar nedeniyle hayatını kaybetmiştir ve intihar oranları seneler geçtikçe uluslararası istatistiklerde artış göstermiştir.

İntihar ile ölen insanlarda genellikle belirtiler önceden mevcuttur, fakat bu belirtileri dışardan gözlemlemek zaman zaman zor olabilir çünkü depresyon ile yaşayan insanların çoğu içinde bulundukları durumu ve hislerini maskelemekte iyidirler. İntihara eyilimli olan kişiler şaka ile karışık da olsa, intihar eyleminden bahsederler veya yaşamlarını sonlandırmadan önce başka bir ilk intihar girişimleri daha vardır. Eğer birisinin kendine veya bir başkasına karşı ani bir tehlike oluşturduğunu düşünüyorsanız aşağıdakileri yapın:

  • 112’yi arayın
  • Yardım gelene kadar o kişiyle kalın
  • Zarar verebilecek bıçak, silah, ilaç ve diğer nesneleri ortalıktan kaldırın
  • Dinleyin ancak yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin ve bağırmayın

Eğer birisinin intihara yatkınlığı olduğunu düşünüyorsanız, bunu önlemek için, eğer o anda bir tehlike seziyorsanız hemen acili arayın, veya o anda bir tehlike sezmiyorsanız fakat kişinin yine de bu eyleme yatkınlığı olduğunu düşünüyorsanız bir profesyonelden destek alın.

Yardım Alma

Eğer iki haftadan daha uzun süredir bu belirtilerin bazılarına sahipseniz, majör depresif bozukluk sahibi olabilirsiniz. Depresyonda olduğunuzu fark etmek doğru şekilde yardım almanın ilk yollarından birisi.

Depresyon milyonlarca insanı etkiliyor ancak yaşam tarzı değişimlerinden tutun da ilaçlara kadar çok çeşitli tedavi seçenekleri mevcut. Seçtiğiniz tedavi ne olursa olsun, tekrar kendinizmiş gibi hissetmenin ilk adımı profesyonel yardım almak olmalı.

Depresyon ile ilgili desteğe ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız Güler Psikoloji’nin uzman ekibi size destek olmaya hazır! 0533 086 3022 numaralı telefondan bize ulaşabilir, Suadiye’deki ofisimizde bizi ziyaret edebilirsiniz. İletişim bilgileri için tıklayın.