psikolog arşivleri - Diana Güler

Kırıkların Altınla Onarılması: Kintsugi, Travma Sonrası Gelişim ve Terapinin Dönüştürücü Gücü

12 Şubat 2026 administrator 0 comment

Bir Seramiğin Fısıldadığı Gerçek Japonya’da yüzyıllardır uygulanan Kintsugi sanatı, kırılan seramikleri altınla onarır. Amaç kusurları gizlemek değil, onları görünür kılmaktır. Çatlaklar saklanmaz; aksine vurgulanır. Sonuçta ortaya çıkan obje kırılmadan önceki hâline dönmez — daha farklı, daha anlamlı bir şeye dönüşür. Bu sanat, insan ruhunun iyileşme biçimine şaşırtıcı derecede benzer....

Kontrolde Olma Takıntısı: Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışıyorum, Peki Gerçekten Kontrolde Miyim?

13 Ocak 2026 administrator 0 comment

Hayatta kontrol edemediğimiz birçok durum var; hastalık, hava durumu, trafik kazaları, doğa olayları, başkalarının düşünceleri… Hiçbirinin kontrolü bizim elimizde değil. Hepimizin yaşamı, önceden ne olacağını bilemediğimiz gibi, bilsek de müdahale edemeyeceğimiz olaylarla dolu. Fakat çoğu zaman kontrol edemeyeceğimiz durumları ve olayları kabullenmek yerine, “Ne yapabilirim?”, “Ne olabilir?” diye düşünerek...

“People Pleasing” (Herkesi Memnun Etme Davranışı) Nedir? Bu Davranış Kalıbı Neden Ortaya Çıkar? Ve Daha Fazlası

6 Ocak 2026 administrator 0 comment

Sürekli insanları memnun etmeye çalışan kişi “people pleaser” olarak tanımlanır. Bir people pleaser, kendini öne çıkarmak istemez ve fikirlerini savunmaktan kaçınır. Her zaman aynı fikirdeymiş gibi davranır. Fedakarlık konusunda abartılıdır. Hayır demekten çekindiği için kendi ihtiyaçlarını ihmal eder. Genellikle davranışlarında korku ve güvensizlik hakimdir. Başkalarının ne düşündüğü ile fazla...

“Overthinking” ve “Rumination” Nedir?: Aralarındaki Fark Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ve Daha Fazlası

4 Aralık 2025 administrator 0 comment

Zihninizde sürekli dönen düşünceler ve her detayı defalarca analiz etme hali size tanıdık geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Modern hayatın yoğun temposu ve belirsizlikleri, pek çok kişinin bu zihinsel döngüyle karşılaşmasına neden oluyor. Özellikle günümüzde birçok insan, yaygın şekilde görülen aşırı düşünme (overthinking) ile baş etmeye çalışıyor. Peki, overthinking nedir...

Narsistik Kişilik Bozukluğu: Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ve Daha Fazlası

18 Kasım 2025 administrator 0 comment

Türkçe’ye özsever olarak geçen narsist kelimesi, öz-önemini abartan, kendine hayranlık duyan, benmerkezci ve kibirli olmak ile karakterize kişileri tanımlamak için kullanılan psikiyatrik bir rahatsızlıktır. Narsist kişilik bozukluğu ise toplumdaki bazı bireylerin yükseltilmiş özgüven ile kendilerini sürekli diğer insanlardan üstün görmesiyle ortaya çıkan bir kişilik bozukluğudur. Diğer insanlara göre kendilerini üstün...

İlişkilerde Manipülasyon: Türleri, Başa Çıkma Yöntemleri ve Daha Fazlası

30 Ekim 2025 administrator 0 comment

Manipüle, kişi ya da kişilerin kendi çıkarlarını gözetmek adına başkalarını etkilemek için gösterdikleri eylemler olarak ifade edilir. Psikolojik manipülasyon, çoğu zaman sağlıksız ilişkilerin temelini oluşturur ve buna maruz kalan bireylerde öz güven kaybı ya da suçluluk gibi duyguları doğurabilir. Özellikle gaslighting gibi manipülatif teknikler, bireyin gerçeklik algısını zedeleyerek uzun...

Akran Zorbalığı: Nedir? Nasıl Önlenebilir? Başa Çıkma Yolları Nelerdir? Ve Daha Fazlası

9 Ekim 2025 administrator 0 comment

Akran zorbalığı genellikle şu üç özellik üzerinden tanımlanır: niyet, tekrar ve güç. Zorbalık yapan kişinin amacı, fiziksel şiddete ya da incitici söz veya davranışlara başvurarak karşısındaki kişiye acı çektirmektir. Zorbalar, bu tür davranışları sürekli tekrarlar. Erkek çocukları daha çok fiziksel zorbalığa maruz kalırken, kız çocuklarının psikolojik zorbalığa maruz kalma...

Minnesota Multiphasic Personality Inverntory (MMPI) Nedir? Hangi Alanlarda Kullanılır? Ve Daha Fazlası

2 Ekim 2025 administrator 0 comment

Çok Yönlü Kişilik Envanteri (Minnesota Multiphasic Personality Inventory – MMPI), ilk olarak 1937 yılında ABD Minnesota Üniversitesi’ndeki klinik psikolog Starke R. Hathaway ve nöropsikiyatrist J. Charnley McKinley tarafından; zihinsel sağlık bozukluklarının teşhisine yardımcı olmak için klinik amaçlı olarak geliştirilen ve halen en yaygın şekilde kullanılan kişilik testidir. Çok Yönlü...

Ergenlik Dönemi Başlangıcı ve Liseye Başlama Dönemini Anlamak: Bizi Neler Bekliyor?

11 Eylül 2025 administrator 0 comment

Bireyler lise eğitimiyle birlikte hayatlarını şekillendiriyor ve geleceğe yönelik hazırlık yapıyor. Lise eğitimi süresince öğrenciler sadece öğrenim görmüyor, aynı zamanda kişisel gelişim ve sosyal becerilerini de geliştiriyor. Eğitim hayatının önemli basamaklarından biri olan lise dönemi, bireylerin hem akademik hem de sosyal anlamda geleceğe hazırlandığı için kritik bir süreçtir. Lise...

Kriz Durumlarında Müdahale Teknikleri: Bir Psikolojik İlk Yardım Kitapçığı

4 Eylül 2025 administrator 0 comment

Kriz durumları, bireylerin yaşamlarında ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, stres ve kaygı düzeylerini artıran olaylardır. Bu tür durumlar, bireyin psikolojik ve fizyolojik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlık psikolojisi perspektifinden bakıldığında, kriz durumlarında etkili psikolojik destek ve stratejilerin geliştirilmesi büyük önem taşımaktadır. Kriz durumları, doğal afetler, ani kayıplar,...

Etiket: psikolog