Büyük ölçüde bilinçsiz düzeyde kalmasına rağmen, varlığımızın bir sonu olduğunun ve her birimizin bir gün ölmesi gerektiği gerçeğinin, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımızın üzerinde derin bir etkisi vardır. Yaşamın bir sonunun olduğu farkındalığının sebep olduğu korku ve duygusal ıstırap o kadar acı vericidir ki kendimizi bundan korumamız gerekir. Çoğu insan...
Continue reading
Kararsızlık girmeye görsün ömre Söz de ölür mevki de Yapraklar dökülüverir birden Tüm organlar kayar yerinden Kararsızlığı silmelidir insan Tüm yürek hastalıkları azimle geçer. Huzur azimli karakterleri seçer. -Dursun Tiftik Kararsızlıklık nedir? Sorusunu anlamanın faydalı olacağını düşünüyorum. Kararsızlık, kararın önemi ne olursa olsun, farklı alanlar arasında karar vermede yaşanan...
Continue reading
Psikoterapi Nedir? Ruhsal, duygusal ve davranışsal sorunların çözümüne, psikolojik dengenin korunması ve geliştirilmesine yönelik, konuşmaya dayalı ruhsal destek sürecini psikoterapi olarak tanımlayabiliriz. Bu desteğin “psikoterapi” olarak adlandırılabilmesi için belli bir psikolojik kuram ya da kuramlara dayanması, yapılandırılmış olması ve profesyonel bir ruh sağlığı uzmanı tarafından uygulanması gerekir. Psikoterapinin özü terapist ile...
Continue reading
Eminim hiç kimse büyükanne ve büyükbabanıza, onlar 25 yaşındayken ebeveynlerinin iş görüşmelerine katılmamalarını söylememiştir. İşyerinde çalışanların gezinmeleri geçmiş nesillerde olağan bir şey değildi. Ancak günümüz dünyasında helikopter ebeveynler üniversite mezunlarının kariyerlerine karışmak konusunda iki kere düşünmüyorlar. Michigan Eyalet Üniversitesi tarafından yürütülen bir anket, büyük şirketlerin yüzde 32’sinin çalışanlarının ebeveynlerinden...
Continue reading
“Ben öyle demek istemedim.” “Hayır, öyle bir şey yaşanmadı, sen kafanda kuruyorsun.” “Bunu seni sevdiğim için yaptım.” Yukarıdaki cümleler size tanıdık geliyorsa ilişkinizde ‘gaslighting’ yaşıyor olabilirsiniz. Gelin günlük hayatta artık çok fazla duymaya başladığımız bu terimin anlamına yakından bakalım. Gaslighting Nedir? Gaslighting, kişiyi kendi gerçekliğini dahi sorgulayacak boyutta psikolojik...
Continue reading
Yeni araştırmalar, bir ilişki bittikten sonra kimin normale döndüğünü tahmin ediyor. Bir Ayrılığın Sonucunu Tahmin Etmek Alman Entegrasyon ve Göç Araştırmaları Merkezi’nden Kien Tran ve meslektaşlarının (2024) yeni bir makalesine göre, bir ilişkinin sonu hakkında düşünmenin iki yolu var; aşama modelleri ve süreç modelleri. Aşama modellerine göre ayrılığa uyum,...
Continue reading
“Gaslighting” Nedir? Birisi eğer sizi, hali hazırda yanlış olduğunu bildiğiniz bir şey üzerine ısrar ederek, kendi hafızanızdan şüphe duymanızı sağlarsa, bu “gaslightingdir”. İlişkilerde ve arkadaşlıklarda sıkça görülen bu manipülasyon taktiği, günümüzde iş yerinde de oldukça sık görülmektedir. Mağdurun kendisine zorla uygulanan aldatmacayı fark etme olasılığını azaltmak için, bu strateji...
Continue reading
Beslenme, şüphesiz ki en temel ihtiyaçlarımızın başında gelir ve sağlıklı bir yaşam için elzemdir. Fakat beslenme alışkanlıklarının yalnızca fiziksel sağlıkla ilişkili olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen yanılıyorsunuz. Yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki tükettiğimiz besinler fizyolojik olarak bizi beslemekle beraber aynı zamanda zihin ve biliş fonksiyonlarımızı da etkilemektedir. Mental sağlığımızın ve duygu...
Continue reading
Terapiye gitmek sadece ilk adımdır. İşte hayatınızı değiştirecek sonuçlara nasıl ulaşacağınıza dair bazı tavsiyeler. Kendinizi geliştirmek için terapiye başvurmaya karar verdiğinizde, cesur bir adım attınız. Zihinsel sağlığınızı geliştirmek adına attığınız bu adımdan gurur duymalısınız. Ancak, terapi yolculuğunuzun mümkün olduğu kadar iyileştirici olmasını sağlamak için yapmanız gereken daha çok şey...
Continue reading
Sürekli devam eden stres sizi çaresiz, hayal kırıklığına uğramış ve tamamen bitkin hissettiriyorsa tükenmişliğe doğru gidiyor olabilirsiniz. Dengenizi yeniden kazanmak, yeniden olumlu ve umutlu hissetmek için yapabilecekleriniz üzerine yoğunlaşmak size yardımcı olacaktır. Tükenmişlik Nedir? Tükenmişlik, aşırı ve uzun süreli stresin neden olduğu duygusal, fiziksel ve zihinsel tükenme durumudur. Kendinizi...
Continue reading