mentalsağlık arşivleri

“Overthinking” ve “Rumination” Nedir?: Aralarındaki Fark Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ve Daha Fazlası

4 Aralık 2025 administrator 0 comment

Zihninizde sürekli dönen düşünceler ve her detayı defalarca analiz etme hali size tanıdık geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Modern hayatın yoğun temposu ve belirsizlikleri, pek çok kişinin bu zihinsel döngüyle karşılaşmasına neden oluyor. Özellikle günümüzde birçok insan, yaygın şekilde görülen aşırı düşünme (overthinking) ile baş etmeye çalışıyor. Peki, overthinking nedir...

Narsistik Kişilik Bozukluğu: Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ve Daha Fazlası

18 Kasım 2025 administrator 0 comment

Türkçe’ye özsever olarak geçen narsist kelimesi, öz-önemini abartan, kendine hayranlık duyan, benmerkezci ve kibirli olmak ile karakterize kişileri tanımlamak için kullanılan psikiyatrik bir rahatsızlıktır. Narsist kişilik bozukluğu ise toplumdaki bazı bireylerin yükseltilmiş özgüven ile kendilerini sürekli diğer insanlardan üstün görmesiyle ortaya çıkan bir kişilik bozukluğudur. Diğer insanlara göre kendilerini üstün...

İlişkilerde Manipülasyon: Türleri, Başa Çıkma Yöntemleri ve Daha Fazlası

30 Ekim 2025 administrator 0 comment

Manipüle, kişi ya da kişilerin kendi çıkarlarını gözetmek adına başkalarını etkilemek için gösterdikleri eylemler olarak ifade edilir. Psikolojik manipülasyon, çoğu zaman sağlıksız ilişkilerin temelini oluşturur ve buna maruz kalan bireylerde öz güven kaybı ya da suçluluk gibi duyguları doğurabilir. Özellikle gaslighting gibi manipülatif teknikler, bireyin gerçeklik algısını zedeleyerek uzun...

Akran Zorbalığı: Nedir? Nasıl Önlenebilir? Başa Çıkma Yolları Nelerdir? Ve Daha Fazlası

9 Ekim 2025 administrator 0 comment

Akran zorbalığı genellikle şu üç özellik üzerinden tanımlanır: niyet, tekrar ve güç. Zorbalık yapan kişinin amacı, fiziksel şiddete ya da incitici söz veya davranışlara başvurarak karşısındaki kişiye acı çektirmektir. Zorbalar, bu tür davranışları sürekli tekrarlar. Erkek çocukları daha çok fiziksel zorbalığa maruz kalırken, kız çocuklarının psikolojik zorbalığa maruz kalma...

Minnesota Multiphasic Personality Inverntory (MMPI) Nedir? Hangi Alanlarda Kullanılır? Ve Daha Fazlası

2 Ekim 2025 administrator 0 comment

Çok Yönlü Kişilik Envanteri (Minnesota Multiphasic Personality Inventory – MMPI), ilk olarak 1937 yılında ABD Minnesota Üniversitesi’ndeki klinik psikolog Starke R. Hathaway ve nöropsikiyatrist J. Charnley McKinley tarafından; zihinsel sağlık bozukluklarının teşhisine yardımcı olmak için klinik amaçlı olarak geliştirilen ve halen en yaygın şekilde kullanılan kişilik testidir. Çok Yönlü...

Ergenlik Dönemi Başlangıcı ve Liseye Başlama Dönemini Anlamak: Bizi Neler Bekliyor?

11 Eylül 2025 administrator 0 comment

Bireyler lise eğitimiyle birlikte hayatlarını şekillendiriyor ve geleceğe yönelik hazırlık yapıyor. Lise eğitimi süresince öğrenciler sadece öğrenim görmüyor, aynı zamanda kişisel gelişim ve sosyal becerilerini de geliştiriyor. Eğitim hayatının önemli basamaklarından biri olan lise dönemi, bireylerin hem akademik hem de sosyal anlamda geleceğe hazırlandığı için kritik bir süreçtir. Lise...

Kriz Durumlarında Müdahale Teknikleri: Bir Psikolojik İlk Yardım Kitapçığı

4 Eylül 2025 administrator 0 comment

Kriz durumları, bireylerin yaşamlarında ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, stres ve kaygı düzeylerini artıran olaylardır. Bu tür durumlar, bireyin psikolojik ve fizyolojik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlık psikolojisi perspektifinden bakıldığında, kriz durumlarında etkili psikolojik destek ve stratejilerin geliştirilmesi büyük önem taşımaktadır. Kriz durumları, doğal afetler, ani kayıplar,...

Yeni Okul Dönemi ile Birlikte Çocukların Uyum ve Adaptasyon Sürecini Anlamak

28 Ağustos 2025 administrator 0 comment

Her eğitim ve öğretim yılının başlaması ile gündeme gelen okula uyum süreci hemen hemen her aile için büyük önem taşıyor. Çocukların uzun bir yaz tatilinin ardından okula geri dönmesi ya da okula ilk kez başlıyor olması, beraberinde olumsuz tepkileri de getirebiliyor. Okul öncesi dönem (0-6 yaş) çocuğun sosyal, fiziksel, zihinsel...

Alışkanlık Psikolojisi: Alışkanlık Döngüsü Nedir? İyi Alışkanlıklar Nasıl Kazanılır? Kötü Alışkanlıkların Önüne Nasıl Geçilir? Ve Daha Fazlası

21 Ağustos 2025 administrator 0 comment

Hayatımızı şekillendiren en önemli unsurlardan biri farkında bile olmadığımız alışkanlıklarımızdır. Her gün tekrar ettiğimiz küçük davranışlar, uzun vadede kim olduğumuzu belirler. Başarı, disiplin, sağlık, mutluluk ve hatta özgüven gibi büyük kavramlar, aslında bir dizi küçük alışkanlığın toplamından ibarettir. Peki, bu alışkanlıklar nasıl oluşur? Küçük değişimlerle gerçekten büyük başarılar elde...

Dijital Yalnızlık

31 Temmuz 2025 administrator 0 comment

19. yüzyıldan beri teknolojinin yükselişi sürekli gelişme kaydetti. İletişimin en üst düzeyde olduğunu iddia ettiğimiz bir çağa geldik. Sosyal bir varlık olan insanın, en önemli ihtiyaçlarından biri olan sosyal ihtiyacın günümüz dijital dünyasında doyurulamamasının yol açmış olduğu yalnızlığın yeni boyutu olarak ifade edilen, dijital yalnızlık sorunu ortaya çıkmıştır. Günümüzde...

Etiket: mentalsağlık