Sürekli devam eden stres sizi çaresiz, hayal kırıklığına uğramış ve tamamen bitkin hissettiriyorsa tükenmişliğe doğru gidiyor olabilirsiniz. Dengenizi yeniden kazanmak, yeniden olumlu ve umutlu hissetmek için yapabilecekleriniz üzerine yoğunlaşmak size yardımcı olacaktır. Tükenmişlik Nedir? Tükenmişlik, aşırı ve uzun süreli stresin neden olduğu duygusal, fiziksel ve zihinsel tükenme durumudur. Kendinizi...
Continue reading
Para endişelerinden bunalmış mı hissediyorsunuz? Koşullarınız ne olursa olsun, bu zorlu ekonomik dönemleri atlatmanın, stresi ve kaygıyı hafifletmenin ve mali durumunuzun kontrolünü yeniden kazanmanın yolları var. Finansal Stresi Anlamak Para konusunda endişeleniyorsanız, yalnız değilsiniz. Dünyanın her yerinden ve toplumun her kesiminden birçok kişi, bu zor zamanda finansal stres ve...
Continue reading
Bulimia Nedir? Uzman dilinde ‘Bulimia Nervoza’ veya ‘Bulimia’ olarak bilinen yeme-çıkarma bağımlılığının tipik özelliği, sık sık gelen yeme krizleridir. Bulimia ile yaşayan insanlar, kısa bir zamanda aşırı miktarda kalori alımında bulunurlar. Bu şiddetli açlık krizlerini kontrol edecek ve hangi gıdadan ne kadar yiyeceklerini tayin edecek durumda değildirler. Utanç hissi...
Continue reading
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? “PTSD” olarak da bilinen travma sonrası stres bozukluğu, kişinin ağır bir travma yaşadıktan sonra bu travma ve o süreçte yaşadıkları ile ilgili yüksek dozda stresle yaşamasından dolayı ortaya çıkan bir sendromdur. Kişi bu yaşantı karşısında korku ve çaresizlikle tepki verir, ve istemsiz olarak (özellikle...
Continue reading
Travma sonrası stres bozukluğu ya da TSSB’yi duymuş olabilirsiniz. Bu, genellikle travmatik bir olayın ardındanortaya çıkan, sık sık anıları canlandıran, şiddetli anksiyete ve rahatsız edici düşüncelerlekarakterize bir zihinsel sağlık durumudur. Ancak çok az insan travma sonrası yaşanan gelişim süreci hakkında bilgi sahibidir. Travma, korkunç ve felç edici bir tepki...
Continue reading
Yalnızlık yaygın bir duygudur, ancak daha bağlı hissetmenize yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar bulunmaktadır. Müzik dinlemek, bir arkadaşınızı aramak, dışarıda yürüyüş yapmak ve diğer aktiviteler yalnızlık duygunuzu azaltabilir. Uzun süreli yalnızlık sizi duygusal olarak tüketebilir, hayatı kasvetli ve anlamsız gösterebilir. Ayrıca ağrılar, uyku sorunları ve zayıflamış bir bağışıklık tepkisi...
Continue reading
Psikoterapi, eğitimli bir psikoterapist, psikiyatr, terapist veya danışmanla yaptığınız konuşmalara dayandığından bazen konuşma terapisi olarak adlandırılır. Siz ve terapistiniz hayatınızın geliştirmek istediğiniz yönlerini tartışırsınız. Ancak konuşmak, onlardan daha fazla şey öğrenebilmek için çok çeşitli deneyimleri tartışmak için basit bir yoldur. Terapistinize, terapinin türüne ve kendi ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, şunlar...
Continue reading
İngiliz psikiyatrist Lorna Wing tarafından 1980’lerde bir konsept olarak geliştirilen ve dünyaya tanıtılan Asperger sendromu, adını 1944 senesinde Avusturyalı çocuk doktoru Hans Asperger’in yaptığı bir çalışmadan adını alıyor. Hans Asperger’in problemli geçmişine dair yeni kanıtlar son dönemlerde ortaya çıktı ve büyük tartışmalara sebep oldu. * Asperger sendromuna sahip olan...
Continue reading
Üzüntü insan olma deneyiminin doğal bir parçası. İnsanlar sevdikleri birisini kaybettiğinde veya boşanma veya hastalık gibi bir zorluklarla karşılaştıkları zaman üzgün olabilir ve depresif hissedebilirler. Fakat bu hisler normalde çok uzun sürmez ve kişinin majör depresyon ile yaşadığını göstermez. Birisi çok uzun süre devam eden ve yoğun bir üzüntü...
Continue reading
Mutsuz olmak depresyonda olmak anlamına gelmez. Depresyon işyerinde geçirdiğimiz kötü bir haftanın ardından veya bir ayrılık sürecinden geçerken sıklıkla kullanılan tabirlerden bir tanesi ancak majör depresif bozukluk – bir depresyon türü – geçirilen zor bir haftadan ya da mutsuzluktan çok daha karmaşık bir kondüsyondur. Rahatsızlığın depresyon mu olduğu yoksa...
Continue reading