Öğrenciler ve Ebeveynleri İçin Bir Rehber Sınav kaygısı, öğrencilerin girecekleri sınavlarında başarısız olacaklarına dair yoğun kaygı beslemesi, devamlı stresli olmasıdır. Sınav kaygısı, bireylerin sınav anında bildiklerini unutmasına, bilgilerini etkin kullanamamasına yol açmakta ve başarısızlığa sebep olmaktadır. Sınav kaygısı olan bireyler sınavın hazırlık sürecinden ve kendisinden çok sınavın sonucuna odaklanmaktadır....
Continue reading
Tembellik bir alışkanlıktan öte ruh sağlığı sorunudur. Tembelliğin ortaya çıkma nedenlerinden birkaçı; yeterli benlik saygısı olmaması, onaylanma eksikliği, disiplin eksikliği, özgüven eksikliği, etkinlik veya aktivite eksikliği, inanç ve ilgi eksikliği gibi durumlardır. Fakat hissettiğiniz şey “tembellik” olmayabilir. Tembellik aynı zamanda başka mental sağlık sorunlarının belirtileri arasındadır, özellikle de bu bahsedilen mental...
Continue reading
Evlilik, karşılıklı gereksinimler ve roller çerçevesinde ilerleyen ve olumlu beklentilerle kurulan bir yakın ilişki türüdür. Ancak, günümüzde meydana gelen hızlı sosyal, ekonomik ve kültürel değişimler evlilik ve aile ilişkilerini etkilemiş ve bazı değişikliklere yol açmıştır. Bu değişikliklerin en dikkat çekici olanlarından biri ise boşanma oranlarıdır. Boşanma, evlilik birliğinin çeşitli nedenlere...
Continue reading
Hepimiz bunu daha önce yaptık: Sağlıksız bir ilişkiye dışarıdan baktık ve bu kadar uzun süre nasıl devam ettiğini ve Y kişisinin ona yaptığı onca şeyden sonra X kişisinin neden geri dönmeye devam ettiğini merak ettik. “Hoovering”, Türkçe’ye çevrildiğinde süpürgeyle çekmek, geri almak olarak tanımlanabilir. Eğer süpürmeyi ilk elden deneyimlemediyseniz,...
Continue reading
İlk olarak, süreç boyunca kendinize sormanız gereken birkaç şey… Kişisel bakımın ayrıntılarına girerken, planınızın uygulanabilir ve gerçekten ihtiyaçlarınıza uygun olmasına yardımcı olması için kendinize bu soruları sorabilirsiniz; 1- Kendimi bu listeyi kullanırken görüyor muyum? Eğer bunu uygulamaya koymazsanız, kişisel bakım planınızın pek bir faydası olmayacaktır. Belki bahçeciliğin faydalarını okudunuz...
Continue reading
Büyük ölçüde bilinçsiz düzeyde kalmasına rağmen, varlığımızın bir sonu olduğunun ve her birimizin bir gün ölmesi gerektiği gerçeğinin, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımızın üzerinde derin bir etkisi vardır. Yaşamın bir sonunun olduğu farkındalığının sebep olduğu korku ve duygusal ıstırap o kadar acı vericidir ki kendimizi bundan korumamız gerekir. Çoğu insan...
Continue reading
Kararsızlık girmeye görsün ömre Söz de ölür mevki de Yapraklar dökülüverir birden Tüm organlar kayar yerinden Kararsızlığı silmelidir insan Tüm yürek hastalıkları azimle geçer. Huzur azimli karakterleri seçer. -Dursun Tiftik Kararsızlıklık nedir? Sorusunu anlamanın faydalı olacağını düşünüyorum. Kararsızlık, kararın önemi ne olursa olsun, farklı alanlar arasında karar vermede yaşanan...
Continue reading
Psikoterapi Nedir? Ruhsal, duygusal ve davranışsal sorunların çözümüne, psikolojik dengenin korunması ve geliştirilmesine yönelik, konuşmaya dayalı ruhsal destek sürecini psikoterapi olarak tanımlayabiliriz. Bu desteğin “psikoterapi” olarak adlandırılabilmesi için belli bir psikolojik kuram ya da kuramlara dayanması, yapılandırılmış olması ve profesyonel bir ruh sağlığı uzmanı tarafından uygulanması gerekir. Psikoterapinin özü terapist ile...
Continue reading
Eminim hiç kimse büyükanne ve büyükbabanıza, onlar 25 yaşındayken ebeveynlerinin iş görüşmelerine katılmamalarını söylememiştir. İşyerinde çalışanların gezinmeleri geçmiş nesillerde olağan bir şey değildi. Ancak günümüz dünyasında helikopter ebeveynler üniversite mezunlarının kariyerlerine karışmak konusunda iki kere düşünmüyorlar. Michigan Eyalet Üniversitesi tarafından yürütülen bir anket, büyük şirketlerin yüzde 32’sinin çalışanlarının ebeveynlerinden...
Continue reading
“Ben öyle demek istemedim.” “Hayır, öyle bir şey yaşanmadı, sen kafanda kuruyorsun.” “Bunu seni sevdiğim için yaptım.” Yukarıdaki cümleler size tanıdık geliyorsa ilişkinizde ‘gaslighting’ yaşıyor olabilirsiniz. Gelin günlük hayatta artık çok fazla duymaya başladığımız bu terimin anlamına yakından bakalım. Gaslighting Nedir? Gaslighting, kişiyi kendi gerçekliğini dahi sorgulayacak boyutta psikolojik...
Continue reading