Kendini Sabotaj: Başarısızlıktan Değil, Başarının Getireceklerinden Korkmak Kendini sabote etmek, kişinin ulaşmak istediği bir hedef varken farkında olarak ya da olmayarak kendi ilerlemesinin önüne engeller koymasıdır. Ertelemek, son dakikaya bırakmak, yeterince hazırlanmamak, sürekli bahane üretmek, ilişkilerde iyi giden bir şeyi bozmak veya tam başarıya yaklaşmışken geri çekilmek bunun farklı...
Continue reading
Yapay Zekâ ile Kurulan Bağ: İnsan Neden Bir Makineye Duygusal Olarak Yakınlaşır? Yapay zekâ artık yalnızca bilgi almak, metin yazdırmak ya da günlük işleri kolaylaştırmak için kullandığımız bir teknoloji olmaktan çıktı. İnsanlar yapay zekâ sistemleriyle sohbet ediyor, düşüncelerini paylaşıyor, kararlarını tartışıyor ve zaman zaman kendilerini onlara duygusal olarak yakın...
Continue reading
Başardığın Halde Yeterli Hissetmemek: Impostor Sendromunu Anlamak Başarı çoğu zaman beraberinde gurur, özgüven ve tatmin duygusu getirmesi beklenen bir durumdur. Ancak bazı insanlar elde ettikleri başarılara rağmen kendilerini yeterli görmez, bulundukları konumu hak etmediklerini düşünür ve bir gün “aslında o kadar da başarılı olmadıklarının” ortaya çıkacağından korkarlar. İşte bu...
Continue reading
Pazar Akşamı Kaygısı: Hafta Bitmeden Başlayan Yeni Hafta Pazar akşamı yaklaşırken hissedilen huzursuzluk, sıkışmışlık veya isteksizlik birçok insanın deneyimlediği bir durum. Hafta sonunun bitiyor olmasıyla birlikte pazartesi düşüncesinin zihinde belirginleşmesi, kişinin henüz başlamamış bir haftanın sorumluluklarını şimdiden düşünmesine neden olabiliyor. “Yarın yine erken kalkacağım”, “Bu hafta çok yoğun geçecek”...
Continue reading
Karar Yorgunluğu: Gün İçinde Tükenen Zihnimiz ve Fark Etmediğimiz Etkileri Her Gün Yüzlerce Karar Veriyoruz Sabah alarmı erteleyip ertelememeye karar vermekle başlayan günümüz, çoğu zaman fark etmediğimiz yüzlerce küçük seçimle devam eder. Ne giyeceğimiz, kahvaltıda ne yiyeceğimiz, hangi yoldan işe ya da okula gideceğimiz, hangi mesaja önce cevap vereceğimiz,...
Continue reading
FOMO: Sürekli Bir Şeyleri Kaçırıyormuş Gibi Hissetmek Telefonunu sadece saate bakmak için eline alıyorsun. Birkaç dakika sonra kendini sosyal medyada onlarca hikâye izlerken buluyorsun. Arkadaşlarının birlikte kahve içtiğini, bir konsere gittiğini ya da yeni bir deneyim yaşadığını gördüğünde ise aklından şu düşünce geçiyor: “Acaba ben de orada olmalı mıydım?”...
Continue reading
Cam Tavan Sendromu: Görünmeyen Engellerin Psikolojik Yükü Başarının Önündeki Görünmez Bariyer Hayatta birçok engel gözle görülür ve tanımlanabilir niteliktedir. Ancak bazı engeller vardır ki varlığı hissedilse de somut olarak gösterilmesi oldukça zordur. İşte “cam tavan” kavramı tam da bu görünmez bariyerleri ifade eder. Kişinin bilgi, deneyim, yeteneği ve performansı...
Continue reading
Benlik: Kendimiz Hakkında Anlattığımız Hikâye Her insan hayatının bir noktasında şu soruyu kendine sorar: “Ben kimim?” Bu soru ilk bakışta oldukça basit görünse de aslında psikolojinin en derin ve en karmaşık konularından biridir. Kendimizi nasıl gördüğümüz, neleri yapabileceğimize inandığımız, başkalarıyla kurduğumuz ilişkiler ve hayatta verdiğimiz kararlar büyük ölçüde benlik...
Continue reading
Terapistime Neden Sinir Oluyorum? Terapide Kimse Konuşmak İstemediği Bir Duygu: Öfke Terapiye başlarken çoğu insanın zihninde benzer bir beklenti vardır. Kendini anlaşılmış hissedeceği, rahatlayacağı ve yüklerinin hafifleyeceği güvenli bir alan bulacağını düşünür. Ancak seanslar ilerledikçe bazen beklenmedik bir duygu ortaya çıkar: Öfke. Bir gün seans çıkışında kendinizi terapistinize sinirlenmiş...
Continue reading
Zor İnsanlarla Yaşama Sanatı: Huzurunuzu Kaybetmeden Hayatınıza Devam Etmenin Yolları Herkesin Hayatında Bir Zor İnsan Vardır Hayatın kaçınılmaz gerçeklerinden biri, zor insanlarla karşılaşmaktır. Kimi zaman sürekli eleştiren bir aile üyesi, kimi zaman her şeye itiraz eden bir iş arkadaşı, kimi zaman da duygusal olarak yorucu davranışlar sergileyen bir partner...
Continue reading