* Narsisizmle ilgili yanlış anlamalar, istismarcılara meydan verebilir ve travmayı sürdürebilir. * Narsisizm ve etkileri abartılı değildir, nadir değildir ve çoğu insan için göz önünde değildir. * Narsisizmle ilgili yanlışları farkındalıkla değiştirmek, toplumun tüm katmanlarını güçlendirir. Bugünlerde narsisizm hakkında çokça konuşuluyor ama yine de onun ne olduğu, neye benzediği,...
Continue reading
Toplumumuzdaki birçok insan için yakın, samimi ve kalıcı ilişkiler kurmak zordur. Peki, kalıcı romantik ilişkilerin ve arkadaşlıkların en önemli nitelikler nelerdir? Bu nitelikler, genellikle bir ilişkiyi sürdüren ve ayakta tutan fiziksel, duygusal ve psikolojik “direklerdir”. Aşağıda, uzun süreli ilişkilerin en önemli 5 özelliğini inceleyeceğiz. 1. Karşılıklı Güven Karşılıklı güven,...
Continue reading
Fikir uçuşması, kişi hızlı ve düzensiz bir şekilde konuştuğunda, fikirleri ve düşünceleri arasında hızla atladığında meydana gelmektedir. Fikir uçuşması tek başına bir sağlık sorunu değildir. Mani, psikoz ve nörogelişimsel sorunların bir parçası olarak ortaya çıkabilen bir belirtidir. Fikir uçuşması nedir? Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre fikir uçuşması, bazı insanların hızlı...
Continue reading
Kaygı ve kederi, umut ve amaçla dengelemek psikolojik dayanıklılık için çok önemlidir Psikolojik dayanıklılık, zorluklara rağmen toparlanabilme ve hatta gelişebilme yeteneğidir. Araştırmacılar, psikolojik dayanıklılığın arttırılabileceğini ya da tıpkı bir kas gibi güçlendirilebileceğini keşfetmişlerdir. İnsanların psikolojik açıdan daha dayanıklı olmak için bugünden itibaren atabilecekleri bazı küçük adımlar bulunmaktadır. Bireysel olarak...
Continue reading
Pek çok başarılı insan kaygı yaşamaktadır ve karmaşık travmalardan kurtulmuşlardır. Mükemmeliyetçiliği aşırı güdüleyen şey bir “savaş ya da kaç” tepkisidir. Farkındalık teknikleri, zihin-beden farkındalığını geliştirir ve beynin korku merkezi olan amigdalayı yeniden programlar. Kaygılı pek çok hasta çok dikkatli ve mükemmeliyetçidir. Bu özellikleri kendi kişiliklerinin bir parçası olarak gördüklerinden...
Continue reading Biyokimya; romantik çekim ve aile bağlarında önemli bir etkendir. Cinsel seçilim, türlerin hayatta kalmalarını sağlamak üzere çalışan nörokimya, biyokimya ve romantik çekimin bir fonksiyonudur. Psikoloji (benzer görüş) ve biyoloji (evrimsel fonksiyon) temelinde kendimize benzer insanlara ilgi duyma eğiliminde oluruz. Hem erkekler hem de kadınlar, cinsel kimlik ve cinsiyet kimliğini...
Continue reading
Ayrılıkla ilgili duyulan kaygı, pandemi boyunca artış göstermiştir. Ayrılıkla ilgili duyulan kaygı ve/veya rahatsızlık seviyesi son aylarda artış göstermiştir. İnsanlar, COVID bağlantılı “ayrılık kaygısı” hakkında konuşmaktadır. Ayrılık kaygısı, adından da anlaşıldığı gibi ayrılıkla ilgili duyulan kaygıdır. Kültürel inançlar ile aile inançları, kendi kendine yeterli olmayı ve bağımsızlığı teşvik etmektedir....
Continue reading
Ünlü nörobilimci Jill Bolte Taylor’a göre, beynimizin koordine edebileceğimiz farklı karakterleri vardır. Davranışlarımızı yönlendiren ve değiştiren, ahlaki zihniyetlerimizdir. Bu nedenle, benliğimizin karmaşıklığı hakkında farklı bakış açıları öğrenmek yararlı bir araç olabilir! Birkaç yıl önce, nörobilimci Jill Bolte Taylor, bilinmeyen bir doğuştan beyin bozukluğu nedeniyle felç geçirdi. Bunun, beyninin sol...
Continue reading
Sizce iyi bir hayatın tanımı “mutlu bir hayat” mıdır? Ya da anlamlı bir hayat mı? Evet, olabilir. Ancak, iyi yaşamın bugüne kadar çok fazla dikkat edilmeyen başka bir boyutu daha var. Psikolojik olarak iyi olmak, gerçekten iyi bir yaşama katkıda bulunabilecek bir zenginlik olabilir. Psikolojik açıdan iyi bir yaşamı...
Continue reading
Şefkat yorgunluğu, uzun süreli veya yoğun travmalardan sonra oldukça yaygın ve son derece normal bir durumdur. Tükenmişlik hissi ise, yıkıcı olması nedeniyle bazen “ruhun sarsılması” olarak tanımlanabilir. Coronavirus salgınının neden olduğu acı söz konusu olduğunda ise, iyileşmek için kendinize dönmeniz şarttır! Araştırmalar, artık çok fazla “yeni” olmayan normalin en...
Continue reading