Karar Yorgunluğu: Gün İçinde Tükenen Zihnimiz ve Fark Etmediğimiz Etkileri Her Gün Yüzlerce Karar Veriyoruz Sabah alarmı erteleyip ertelememeye karar vermekle başlayan günümüz, çoğu zaman fark etmediğimiz yüzlerce küçük seçimle devam eder. Ne giyeceğimiz, kahvaltıda ne yiyeceğimiz, hangi yoldan işe ya da okula gideceğimiz, hangi mesaja önce cevap vereceğimiz, markette hangi markayı tercih edeceğimiz… Her […]

FOMO: Sürekli Bir Şeyleri Kaçırıyormuş Gibi Hissetmek Telefonunu sadece saate bakmak için eline alıyorsun. Birkaç dakika sonra kendini sosyal medyada onlarca hikâye izlerken buluyorsun. Arkadaşlarının birlikte kahve içtiğini, bir konsere gittiğini ya da yeni bir deneyim yaşadığını gördüğünde ise aklından şu düşünce geçiyor: “Acaba ben de orada olmalı mıydım?” İşte tam da bu duygu, psikolojide […]

Cam Tavan Sendromu: Görünmeyen Engellerin Psikolojik Yükü Başarının Önündeki Görünmez Bariyer Hayatta birçok engel gözle görülür ve tanımlanabilir niteliktedir. Ancak bazı engeller vardır ki varlığı hissedilse de somut olarak gösterilmesi oldukça zordur. İşte “cam tavan” kavramı tam da bu görünmez bariyerleri ifade eder. Kişinin bilgi, deneyim, yeteneği ve performansı yeterli olmasına rağmen üst pozisyonlara ulaşmasını […]

Main Character Sendromu: Hayatınızın Başrolü Olmak Nerede Biter, Gerçeklik Nerede Başlar? Hepimiz Kendi Hikâyemizin Kahramanıyız Son yıllarda özellikle sosyal medyanın etkisiyle sıkça duyduğumuz kavramlardan biri “Main Character Syndrome”, yani “Ana Karakter Sendromu”. Kimi zaman bir sabah kahvesini içerken fonda romantik bir müzik açıp kendini bir filmin sahnesindeymiş gibi hissetmek, kimi zaman ise günlük yaşantısına sinematik […]

Kırık Kalp Sendromu: Kalbin Duygulara Verdiği Gerçek Bir Tepki Hepimiz hayatımızın bir döneminde yoğun bir ayrılık, kayıp ya da hayal kırıklığı yaşamışızdır. Böyle zamanlarda “Kalbim gerçekten acıyor.” demek çoğu kişiye sadece mecazi bir ifade gibi gelir. Oysa bilim, bazı durumlarda bunun yalnızca bir benzetme olmadığını gösteriyor. Çok yoğun duygusal stres yaşayan bazı kişilerde kalp, geçici […]

Benlik: Kendimiz Hakkında Anlattığımız Hikâye Her insan hayatının bir noktasında şu soruyu kendine sorar: “Ben kimim?” Bu soru ilk bakışta oldukça basit görünse de aslında psikolojinin en derin ve en karmaşık konularından biridir. Kendimizi nasıl gördüğümüz, neleri yapabileceğimize inandığımız, başkalarıyla kurduğumuz ilişkiler ve hayatta verdiğimiz kararlar büyük ölçüde benlik algımız tarafından şekillenir. Benlik, yalnızca kendimiz […]

Terapistime Neden Sinir Oluyorum? Terapide Kimse Konuşmak İstemediği Bir Duygu: Öfke Terapiye başlarken çoğu insanın zihninde benzer bir beklenti vardır. Kendini anlaşılmış hissedeceği, rahatlayacağı ve yüklerinin hafifleyeceği güvenli bir alan bulacağını düşünür. Ancak seanslar ilerledikçe bazen beklenmedik bir duygu ortaya çıkar: Öfke. Bir gün seans çıkışında kendinizi terapistinize sinirlenmiş halde bulabilirsiniz. Söylediği bir cümle günlerce […]

Zor İnsanlarla Yaşama Sanatı: Huzurunuzu Kaybetmeden Hayatınıza Devam Etmenin Yolları Herkesin Hayatında Bir Zor İnsan Vardır Hayatın kaçınılmaz gerçeklerinden biri, zor insanlarla karşılaşmaktır. Kimi zaman sürekli eleştiren bir aile üyesi, kimi zaman her şeye itiraz eden bir iş arkadaşı, kimi zaman da duygusal olarak yorucu davranışlar sergileyen bir partner hayatımızın önemli bir parçası olabilir. Çoğu […]

İlişkilerde Red Flag’ler: Başlangıçta Romantik Görünüp Sonradan Yıpratan Davranışlar Bazen İnsan Kalbini Kıran Şeyi En Başta Görür Ama Kabul Etmez Bir ilişkinin başlangıcı çoğu zaman heyecan, merak ve yoğun duygularla doludur. İnsan sevildiğini hissettiğinde bazı davranışları görmezden gelmeye daha yatkın hale gelir. Çünkü duygusal bağ kurma isteği, beynin mantıklı değerlendirme mekanizmasını zaman zaman geri plana […]

Küçük Yaşta Büyük Öfke: Çocuklarda Şiddet Eğiliminin Sebepleri Çocuklarda Şiddet Eğilimi Nedir? Çocuklarda görülen şiddet eğilimi, yalnızca fiziksel saldırganlıkla sınırlı olmayan, aynı zamanda sözlü, duygusal ve davranışsal zarar verme biçimlerini de kapsayan önemli bir psikolojik ve toplumsal sorundur. Bir çocuğun arkadaşına vurması, bağırması, tehdit etmesi, eşyaları kırması, hayvanlara zarar vermesi ya da okul ortamında zorbalık […]