Öz Farkındalık arşivleri

“People Pleasing” (Herkesi Memnun Etme Davranışı) Nedir? Bu Davranış Kalıbı Neden Ortaya Çıkar? Ve Daha Fazlası

6 Ocak 2026 administrator 0 comment

Sürekli insanları memnun etmeye çalışan kişi “people pleaser” olarak tanımlanır. Bir people pleaser, kendini öne çıkarmak istemez ve fikirlerini savunmaktan kaçınır. Her zaman aynı fikirdeymiş gibi davranır. Fedakarlık konusunda abartılıdır. Hayır demekten çekindiği için kendi ihtiyaçlarını ihmal eder. Genellikle davranışlarında korku ve güvensizlik hakimdir. Başkalarının ne düşündüğü ile fazla...

“Overthinking” ve “Rumination” Nedir?: Aralarındaki Fark Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ve Daha Fazlası

4 Aralık 2025 administrator 0 comment

Zihninizde sürekli dönen düşünceler ve her detayı defalarca analiz etme hali size tanıdık geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Modern hayatın yoğun temposu ve belirsizlikleri, pek çok kişinin bu zihinsel döngüyle karşılaşmasına neden oluyor. Özellikle günümüzde birçok insan, yaygın şekilde görülen aşırı düşünme (overthinking) ile baş etmeye çalışıyor. Peki, overthinking nedir...

Erteleme Davranışı: Nedir? Neden Ortaya Çıkar? Erteleme Döngüsü Nasıl Kırılır?

17 Temmuz 2025 administrator 0 comment

Belirli bir zamanda yapılacak işlerin sebepsiz yere geciktirilmesi durumuna erteleme denir. Bu işler genelde önemsiz olarak görülürler ve bireyin üşenmesi sonucu son dakika yapılırlar. Fakat önemli işlerini çeşitli bahanelerle erteleyip hiç yapmayan kişiler de bulunmaktadır. Bu durum birçok sıkıntıya sebep olur. Bu nedenle bu davranışlar erteleme hastalığı ya da...

Estomitomani: Estetik Müdahaleyi İnkâr Etme Eğilimi Üzerine Psikososyal Bir Değerlendirme

19 Haziran 2025 administrator 0 comment

21. yüzyılda estetik müdahaleler sıradanlaşmış, sosyal kabul görmüş ve görünüm üzerinde bireyin söz hakkını artırmış olsa da, bu müdahalelere dair toplumsal söylemler hâlâ çelişkiler içermektedir. Özellikle kadın bedeni söz konusu olduğunda, toplum hem “güzel ol” mesajı verir hem de “doğal kal” beklentisini sürdürür. Bu ikilem, bireylerde görünüşle benlik algısı...

Psikolojik Dayanıklılık: Nedir ve Nasıl Arttırılır?

15 Mayıs 2025 administrator 0 comment

Hemen herkes hayatının bir noktasında büyük bir travma yaşar. Sevdiğimiz birinin ölümü, aile içi şiddet, ağır bir trafik kazası, elden ayaktan düşüren bir hastalık, bir doğal afet ya da savaş. Bu olaylar hayatımızı hiç beklenmedik şekillerde tersyüz eder. Kimileri yaşanan güçlüğe bağlı olarak yıllarca kronik stres yaşarken diğerleri içlerine...

Özgüven Eksikliği: Nedir? Neden Ortaya Çıkar? Nasıl Giderilir?

13 Şubat 2025 administrator 0 comment

Özgüven problemleri nedir konusuna geçmeden önce özgüvenin ne olduğunu iyice kavramak gerekir. Özgüven, kişinin kendisiyle barışık olması halidir. Özgüvenli kişi kendini sever, pek çok konuda kendini yeterli görür, yapabildiklerinin farkındadır ve bu durumu davranışlarıyla da destekler. Özgüvenli bireyler kendileriyle barışık oldukları gibi çevreleriyle de iyi ilişkiler içerisindedir. Özgüven henüz bebeklik...

Toksik Pozitivite

19 Aralık 2024 administrator 0 comment

“Her şeyde bir hayır vardır.”… Mutlu olmayı, pozitif kalmayı ve hayata olumlu bir pencereden bakmayı nasihat eden ve bunun ‘tek doğru yol’ olduğunun altını çizen pek çok dizi, film ve söylem günlük hayatımızda sık sık karşımıza çıkıyor. Bu tip söylemler ve nasihatler iyi niyetli olsa da sürekli mutlu olmak...

Aldatılma Sonrası Travma, Ruh Sağlığı ve Depresyon

12 Aralık 2024 administrator 0 comment

Aldatılma travması, romantik bir ilişkide partnerin sadakatsizliği sonucu ortaya çıkan derin duygusal yaralanma ve güven kaybıdır. Bu tür bir travma, kişinin özsaygısını, duygusal sağlığını ve genel yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Aldatılma, sadece romantik bir ilişkiyi sarsmakla kalmaz, aynı zamanda bireyin kendine olan güvenini, başkalarına olan güvenini ve geleceğe...

Antisosyal Kişilik Bozukluğu

31 Ekim 2024 administrator 0 comment

Sosyopati ve topluma karşı kişilik bozukluğu gibi farklı şekillerde de adlandırılan antisosyal kişilik bozukluğu, kişinin bilişsel ve zihinsel özelliklerinde ciddi bir bozulmaya yol açmayan ancak davranışsal bazı bozukluklar nedeniyle kişilerin sosyal yaşamını olumsuz etkileyen bir çeşit psikolojik sağlık sorunudur. Antisosyal kişilik bozukluğu ruh sağlığını ilgilendiren kişilik bozukluklarından bir tanesidir....

Öz Disiplin: Nedir? Nasıl Kazanılır?

18 Temmuz 2024 administrator 0 comment

Özdisiplin, planlı hareket etme, alışkanlıklara ve kurallara uyma, sistematik biçimde çalışma, düzenli ve kurallı olmayı ifade eden bir kişilik özelliğidir. Öz disiplinli olabilmek, kişinin iradesini kullanma becerisi ve arzu ettiği standartları sürdürme yeteneğidir. Öz Disiplin Kazanmanın 10 Yolu Öz disiplin duygularımızı, davranışlarımızı ve isteklerimizi kontrol etmek için ihtiyacımız olan zihinsel güce...

Kategori: Öz Farkındalık