Panik ve kaygı her türlü insanı yaşamının herhangi bir döneminde etkileyebilir. Araştırmalara göre her 30 kişiden biri hayatının bir döneminde ciddi panik atak sorunu yaşayabilir. Yani yalnız değilsiniz. Panik diye bir şey neden var ? Paniği anlamamız için önce korkuyu anlamalıyız.Korkuyu, bir tehlike olduğunda ortaya çıkan otomatik bir alarm...
Continue reading
Herkese yeni bir haftadan Merhaba, Hayatınızda kendinizi güçlü ve güçsüz hissettiğiniz zamanlar olmuştur. Kendinizi her daim güçlü olmalıyım gibi bir inanca soktuğunuzda aslında güçlülük hapsine sokmuş oluyorsunuz. Bu da sizin mutsuz ve kaygılı hissetmenize yol açıyor. Nasıl ki bizim karakter ailemizde hem güçlü olmak, hem de güçsüzlük var ise...
Continue reading
Herkese yeni bir haftadan Merhaba, Umarım bu hafta sizin için güzel ve keyifli geçiyordur. Bu hafta size ne yazacağım derken kendi paylaşımımla başlamak istiyorum. Geçenlerde denize bakıyorum mutluyum, huzurluyum ama birden bir bakmışım kafamda yapılacaklar listesi belirmiş, anı yaşamak isterken ben burada ve şimdiyi kaçırıyordum. Tatile çıkıyorsunuz dünyanın en...
Continue reading
Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya sınav kaygısı denir. Kaygı, Kişi, duygusal ya da fiziksel baskı altındayken, ortaya çıkan bir tepkidir. Kaygı, hiçbir zaman korku değildir. Çünkü korku da fiziksel varlığımızı tehdit eden unsurlar vardır. Kaygıda...
Continue reading
EMDR teorisinin altyapısını oluşturan Adaptif Bilgi İşleme Modeline göre beyin, fizyolojik temelli bir sistemle, her yeni gelen yaşantı sayesinde ile kendisine iletilen bilgiyi işler ve işlevsel hale getirir. Duygu, düşünce, duyum, imge, ses, koku gibi bilgiler işlenip bağlantılı anı ağlarına bağlanarak bütünleşir. Böylece o yaşantıyla ilgili öğrenme gerçekleşir. Öğrenilen...
Continue reading
Herkese yeni bir haftadan Merhaba, Bugünkü yazımda size düzenli olarak yaptığım ilişki seminerlerinden özetleme yapmak istiyorum. Herkesin en muzdarip olduğu konudur ilişkiler. Onlarla da olmuyor onlarsız da olmuyor dediğinizi duyar gibiyim. Sorunlara rağmen insanlar defalarca aşık oluyor, yeni birlikteliklere adım atıyorlar. %50 kazanma % 50 kaybetme ihtimali olan bir...
Continue reading