Kaygı arşivleri - Diana Güler

Kontrolde Olma Takıntısı: Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışıyorum, Peki Gerçekten Kontrolde Miyim?

13 Ocak 2026 administrator 0 comment

Hayatta kontrol edemediğimiz birçok durum var; hastalık, hava durumu, trafik kazaları, doğa olayları, başkalarının düşünceleri… Hiçbirinin kontrolü bizim elimizde değil. Hepimizin yaşamı, önceden ne olacağını bilemediğimiz gibi, bilsek de müdahale edemeyeceğimiz olaylarla dolu. Fakat çoğu zaman kontrol edemeyeceğimiz durumları ve olayları kabullenmek yerine, “Ne yapabilirim?”, “Ne olabilir?” diye düşünerek...

“People Pleasing” (Herkesi Memnun Etme Davranışı) Nedir? Bu Davranış Kalıbı Neden Ortaya Çıkar? Ve Daha Fazlası

6 Ocak 2026 administrator 0 comment

Sürekli insanları memnun etmeye çalışan kişi “people pleaser” olarak tanımlanır. Bir people pleaser, kendini öne çıkarmak istemez ve fikirlerini savunmaktan kaçınır. Her zaman aynı fikirdeymiş gibi davranır. Fedakarlık konusunda abartılıdır. Hayır demekten çekindiği için kendi ihtiyaçlarını ihmal eder. Genellikle davranışlarında korku ve güvensizlik hakimdir. Başkalarının ne düşündüğü ile fazla...

İlişkilerde Manipülasyon: Türleri, Başa Çıkma Yöntemleri ve Daha Fazlası

30 Ekim 2025 administrator 0 comment

Manipüle, kişi ya da kişilerin kendi çıkarlarını gözetmek adına başkalarını etkilemek için gösterdikleri eylemler olarak ifade edilir. Psikolojik manipülasyon, çoğu zaman sağlıksız ilişkilerin temelini oluşturur ve buna maruz kalan bireylerde öz güven kaybı ya da suçluluk gibi duyguları doğurabilir. Özellikle gaslighting gibi manipülatif teknikler, bireyin gerçeklik algısını zedeleyerek uzun...

Akran Zorbalığı: Nedir? Nasıl Önlenebilir? Başa Çıkma Yolları Nelerdir? Ve Daha Fazlası

9 Ekim 2025 administrator 0 comment

Akran zorbalığı genellikle şu üç özellik üzerinden tanımlanır: niyet, tekrar ve güç. Zorbalık yapan kişinin amacı, fiziksel şiddete ya da incitici söz veya davranışlara başvurarak karşısındaki kişiye acı çektirmektir. Zorbalar, bu tür davranışları sürekli tekrarlar. Erkek çocukları daha çok fiziksel zorbalığa maruz kalırken, kız çocuklarının psikolojik zorbalığa maruz kalma...

Kriz Durumlarında Müdahale Teknikleri: Bir Psikolojik İlk Yardım Kitapçığı

4 Eylül 2025 administrator 0 comment

Kriz durumları, bireylerin yaşamlarında ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, stres ve kaygı düzeylerini artıran olaylardır. Bu tür durumlar, bireyin psikolojik ve fizyolojik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlık psikolojisi perspektifinden bakıldığında, kriz durumlarında etkili psikolojik destek ve stratejilerin geliştirilmesi büyük önem taşımaktadır. Kriz durumları, doğal afetler, ani kayıplar,...

Yeni Okul Dönemi ile Birlikte Çocukların Uyum ve Adaptasyon Sürecini Anlamak

28 Ağustos 2025 administrator 0 comment

Her eğitim ve öğretim yılının başlaması ile gündeme gelen okula uyum süreci hemen hemen her aile için büyük önem taşıyor. Çocukların uzun bir yaz tatilinin ardından okula geri dönmesi ya da okula ilk kez başlıyor olması, beraberinde olumsuz tepkileri de getirebiliyor. Okul öncesi dönem (0-6 yaş) çocuğun sosyal, fiziksel, zihinsel...

Erteleme Davranışı: Nedir? Neden Ortaya Çıkar? Erteleme Döngüsü Nasıl Kırılır?

17 Temmuz 2025 administrator 0 comment

Belirli bir zamanda yapılacak işlerin sebepsiz yere geciktirilmesi durumuna erteleme denir. Bu işler genelde önemsiz olarak görülürler ve bireyin üşenmesi sonucu son dakika yapılırlar. Fakat önemli işlerini çeşitli bahanelerle erteleyip hiç yapmayan kişiler de bulunmaktadır. Bu durum birçok sıkıntıya sebep olur. Bu nedenle bu davranışlar erteleme hastalığı ya da...

Siber Zorbalık: Nedir? Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

26 Haziran 2025 administrator 0 comment

İnternet teknolojilerinin gelişimiyle ortaya çıkan, çocuk ve gençleri hedef alan siber zorbalık, geleneksel akran zorbalığından türemiş olup çeşitli yönleriyle ondan farklılaşmış ve etki alanı genişlemiş olan zorbaca davranışları kapsamaktadır. Bilgisayar ve cep telefonu gibi elektronik ortamlara taşınarak gözetim ve denetimi görece kolay olan okul ortamı sınırlarını aşan siber zorbalık...

Estomitomani: Estetik Müdahaleyi İnkâr Etme Eğilimi Üzerine Psikososyal Bir Değerlendirme

19 Haziran 2025 administrator 0 comment

21. yüzyılda estetik müdahaleler sıradanlaşmış, sosyal kabul görmüş ve görünüm üzerinde bireyin söz hakkını artırmış olsa da, bu müdahalelere dair toplumsal söylemler hâlâ çelişkiler içermektedir. Özellikle kadın bedeni söz konusu olduğunda, toplum hem “güzel ol” mesajı verir hem de “doğal kal” beklentisini sürdürür. Bu ikilem, bireylerde görünüşle benlik algısı...

İş Yerinde Mobbing: Mobbing Nedir? Nasıl Başaçıkılır? Ve Daha Fazlası

30 Nisan 2025 administrator 0 comment

Mobbing kelimesi son zamanlarda işçiler arasında çok yaygın bir şekilde kullanılmaya ve duyulmaya başlandı. Mobbing işyerlerinde sıkça karşılaşılan bir durum olmakla birlikte tepki gösterilen bir durum olmadığı için çok fazla duyulmamaktaydı. Mobbing sonucu çalışma ortamında bir gerginlik oluşmakta ve bunun sonucunda verimsiz bir çalışma ortamı oluşmaktadır. Çalışma ortamının huzurunu bozan...

Kategori: Kaygı